⏸️ Les micro-pauses au travail : un levier simple pour booster le bien-être et la performance sur La Flèche et environs

26/07/2025

🧠 Travailler sans pause n'est pas un signe de productivité

Dans une culture où l'hyperperformance est valorisée, s'accorder des pauses est parfois mal perçu. Pourtant, le cerveau humain n'est pas fait pour une concentration ininterrompue.

Selon l'Institut National de Recherche et de Sécurité (INRS), la vigilance baisse naturellement au bout de 90 minutes de travail intense.
Résultat : erreurs, lenteur d'exécution, tensions physiques, et stress cumulatif.

📊 Ce que disent les chiffres

Une étude menée par le cabinet DeskTime a montré que les salariés les plus performants appliquaient la règle 52/17 : 52 minutes de travail, suivies de 17 minutes de pause.
Selon une enquête de Malakoff Humanis (2023), 74 % des salariés estiment que prendre des pauses régulières les aide à mieux gérer leur charge mentale.
Les micro-pauses réduisent jusqu'à 30 % le risque de TMS (troubles musculo-squelettiques) selon l'INRS.

🙋‍♀️ Pourquoi les micro-pauses sont sous-utilisées ?

📱 Hyperconnexion : entre mails, appels, notifications… difficile de décrocher.
💼 Charge de travail excessive : les pauses sont souvent perçues comme une perte de temps.
🧍‍♂️ Manque d'encadrement : peu de structures valorisent concrètement ces temps de récupération.

💆‍♂️ Amma Assis : la micro-pause intelligente et bienveillante

Le massage Amma assis s'intègre parfaitement dans cette logique de micro-récupération :

20 minutes sur chaise ergonomique, habillé(e), dans un espace dédié
Action directe sur la nuque, les trapèzes, le dos : zones les plus sollicitées en posture de travail
Effet immédiat sur la concentration, la détente, et la motivation

Et contrairement à une pause café ou un scroll sur le téléphone, il recharge réellement le corps et l'esprit.

📍 AmmaLink : une solution locale pour vos équipes à La Flèche et en Sarthe

Je suis Jimmy, praticien certifié en massage Amma Assis. J'interviens directement dans vos locaux, à La Flèche, Le Mans, Sablé-sur-Sarthe, Durtal…

🎯 Objectif : créer un vrai moment de récupération physique et mentale, sans perturber le rythme de travail.

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📚 Sources :

INRS – www.inrs.fr
DeskTime Productivity Study – www.desktime.com
Malakoff Humanis – Baromètre Santé et Qualité de Vie au Travail, 2023 – www.malakoffhumanis.com