Améliorer la concentration au travail grâce aux pratiques corporelles brèves

27/08/2025

🧠 La concentration au travail : une ressource de plus en plus volatile

Notifications, réunions à rallonge, multitâche permanent… Le cerveau des salariés est constamment sollicité. Résultat : baisse de l'attention, erreurs, fatigue mentale, frustration.

👉 Selon une étude Microsoft (2023), la capacité moyenne de concentration continue est passée de 12 secondes en 2000 à 8 secondes aujourd'hui.

Et pourtant, la concentration est un levier essentiel de performance, notamment dans les métiers à forte charge cognitive ou relationnelle.

📊 Ce que disent les chiffres

48 % des collaborateurs se plaignent d'un manque de concentration au travail (Malakoff Humanis, 2023)
La surcharge mentale entraîne une baisse de 20 % de productivité en moyenne (Harvard Business Review, 2021)
Le stress, l'interruption et la fatigue sont les 3 principales causes de perte d'attention (INRS, 2022)

🚶‍♀️ Les pratiques corporelles brèves : une réponse simple et immédiate

Quelques minutes suffisent pour réactiver l'attention. Parmi les plus efficaces :

Les micro-pauses actives (étirements, respiration)
Les pauses sensorielles (marche, silence)
Le massage Amma Assis, qui agit à la fois sur le corps et le système nerveux

💆‍♂️ Ce dernier favorise une détente rapide, une reconnexion à soi, et une relance énergétique. Il apaise le système nerveux et favorise un retour à une concentration durable… en 20 minutes seulement.

📍 AmmaLink : pour une attention retrouvée… sans changer l'organisation

Je suis Jimmy, praticien certifié en Amma Assis.
J'interviens dans vos bureaux à La Flèche, Le Mans, Sablé-sur-Sarthe, Durtal et dans toute la Sarthe.

Avec AmmaLink, vous offrez à vos équipes une pause efficace, régénérante et totalement intégrée au rythme de l'entreprise.

📞 06 14 45 19 81
🌐 www.ammalink.fr

📚 Sources :

Microsoft Attention Span Research, 2023
Malakoff Humanis – Baromètre Qualité de Vie au Travail
Harvard Business Review – Focus and Productivity in the Workplace, 2021
INRS – www.inrs.fr