Les vacances commencent rarement quand on arrive
On imagine souvent que les vacances débutent au moment où l’on pose ses valises.
Le trajet est terminé.
Le téléphone sonne moins.
Les obligations semblent enfin derrière nous.
Pourtant, beaucoup de personnes font la même expérience chaque été : elles sont physiquement en vacances… mais leur corps, lui, continue encore à fonctionner comme s’il était resté au travail.
Les épaules restent tendues.
Le sommeil met plusieurs jours à s’améliorer.
L’esprit continue de faire défiler les listes de tâches, les rendez-vous, les responsabilités et les imprévus du quotidien.
Comme si quelque chose refusait encore de ralentir.
Quand le corps reste en mode vigilance
Après des mois à jongler entre travail, vie familiale, charge mentale et rythme soutenu, le corps ne bascule pas instantanément dans le repos.
Les tensions accumulées ne disparaissent pas au premier coucher de soleil.
Selon une étude relayée par OpinionWay en 2025, 40 % des salariés continuent d’être contactés pour des sujets professionnels pendant leurs congés, contre 32 % seulement deux ans auparavant. Chez les moins de 35 ans, ce chiffre atteint même 50 %.
Cette difficulté à couper n'est pas uniquement liée au travail.
Notre cerveau s'est habitué à rester constamment sollicité.
Une autre étude indique que 76 % des vacanciers passent au moins deux heures par jour connectés à Internet ou aux réseaux sociaux pendant leurs congés, tandis que seulement 26 % des Français déclarent réussir à déconnecter complètement du travail pendant leurs vacances.
Autrement dit, beaucoup de personnes changent d’environnement… sans réellement quitter leur état d’alerte.
Le temps de décompression invisible
C’est un phénomène dont on parle peu.
Pourtant, il est extrêmement fréquent.
Le corps a besoin d’un temps de transition pour comprendre qu’il n’a plus à rester constamment mobilisé.
Certaines études montrent même que les bénéfices des vacances ne deviennent réellement perceptibles qu’après plusieurs jours de repos.
Selon une méta-analyse publiée dans le Journal of Applied Psychology, le bien-être procuré par les vacances peut se prolonger jusqu’à six semaines après le retour lorsque la personne parvient réellement à décrocher mentalement.
Le problème n’est donc pas toujours le manque de vacances.
Le problème est parfois d’y arriver déjà épuisée.
Et si les vacances commençaient avant le départ ?
Préparer ses vacances ne consiste pas seulement à réserver un logement ou à faire ses bagages.
C’est aussi préparer son corps.
Prendre le temps de relâcher certaines tensions avant l’été permet souvent d’aborder cette période avec davantage de légèreté, de disponibilité et de présence.
Car lorsque le corps est moins chargé, il devient plus facile de profiter :
des moments en famille,
des promenades,
des repas partagés,
des instants simples qui font souvent les plus beaux souvenirs.
Les vacances ne devraient pas être un atelier de réparation d’urgence pour un corps épuisé.
Elles devraient être un espace où l’on peut enfin vivre pleinement.
Offrir à son corps le droit de ralentir
À La Flèche, au Mans et dans l'ensemble de la Sarthe, de nombreuses personnes ressentent aujourd’hui ce besoin de ralentir avant même leur départ en congés.
Le Amma Assis s’inscrit dans cette démarche.
En quelques minutes seulement, il permet de relâcher les tensions physiques accumulées, de favoriser une sensation de légèreté et d'offrir au corps un véritable signal de relâchement.
Parce qu’au fond, le véritable luxe de l’été n’est peut-être pas la destination.
C’est la capacité à être réellement présente pour la vivre.
🌿 Cette année, ne partez pas seulement avec vos valises.
Partez aussi avec un peu moins de fatigue sur les épaules.
Sources
Étude OpinionWay / Factorial 2025 sur la déconnexion estivale des salariés.
Analyse sur la déconnexion numérique pendant les vacances (Islean Consulting, 2025).
Méta-analyse publiée dans le Journal of Applied Psychology sur les effets des vacances sur le bien-être.
Étude sur le rapport des Français au travail pendant les vacances.